Emotionen
Selbstbewusst durch Sport
Wer mit seiner Figur hadert, der sollte nicht auf dem Sofa hocken bleiben, sondern sportlich aktiv werden. Was wie eine Binsenweisheit klingt, wird jetzt noch mal von einer Studie von Professorin Heather Hausenblas von der Universität von Florida in Gainsville/USA unter einem etwas anderen Blickwinkel beleuchtet. Sie fand heraus, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, wesentlich zufriedener mit sich sind – egal ob sie dabei ein paar Kilos verlieren oder nicht. Und: Wer fünfmal die Woche rund 30 Minuten trainiert, fühlt sich noch mal besser als diejenigen, die das nur
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Gesund genießen
Gesund leben
Lachen – Balsam für Körper und Seele
Wann haben Sie zum letzten Mal so richtig herzhaft gelacht? Und wie haben Sie sich danach gefühlt? Wie neueste Studien zeigen, helfen Lachen und Fröhlichkeit dabei, Stress und Anspannung abzubauen. Da Lachen ein soziales Signal ist, kann es in Gruppen zum Aggressionsabbau beitragen und sie enger zusammenschweißen. Auch körperlich hat Lachen eine positive Wirkung: 2
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Vitaminbombe Kohl
Ob kugelrund oder länglich – Weißkohl gibt es das ganze Jahr, doch insbesondere in den Wintermonaten ist er mit seinen wertvollen Inhaltsstoffen ein wahrer Segen für die Gesundheit. Das robuste Gemüse, das seinen Strunk tief in den Erdboden treibt, ist besonders reich an Folsäure und Vitamin C. Daneben enthält es Kalium fürs Herz, Kalzium für
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Anti-Aging mit Messer und Gabel
Ein Rentner kann durch den plötzlichen Verzehr von Granatapfel, Papaya oder Milch zwar nicht mehr zum Mittvierziger werden. Wer jedoch regelmäßig bestimmte Lebensmittel auf den Tisch bringt, kann seinen Alterungsprozess verlangsamen. Gerade natürliche Lebensmittel enthalten neben Antioxidantien wichtige Inhaltsstoffe, die dem Altern entgegenwirken können. Eine besonders wichtige Rolle spielt Melatonin. Mehrere Studien haben gezeigt, dass
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Koriander ist natürliches Antibiotikum
Öl der Gewürzpflanze tötet resistente Bakterien Öl aus Koriander hat das Zeug, Nahrungsvergiftungen und Medikamenten-resistente Infektionen zu bekämpfen. Denn es macht gefährliche Bakterien unschädlich, behaupten portugiesische Forscher im “Journal of Medical Microbiology”. “Korianderöl könnte künftig Lebensmittel vor Verderb durch Bakterien schützen und in Lösungen, Mundspülungen oder Pillen Infektionen mit multi-resistenten Bakterieninfektionen entgegenwirken”, so Studienleiterin Fernanda
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Die Haut verzeiht ungeschützte und zu intensive Sonnenbäder nicht
Mediziner empfehlen hohen Lichtschutzfaktor und „richtiges Eincremen“ Die Haut ist unser größtes Körperorgan. Sie umhüllt bei einem Erwachsenen eine Fläche von ungefähr zwei Quadratmetern. Damit schützt sie uns nicht nur vor Krankheitserregern und sorgt für ein angenehmes „Körperklima“, sondern verfügt auch über ein bemerkenswertes Gedächtnis: Kein Sonnenbad, bei dem es mit dem Sonnenschutz nicht allzu
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Ohne Schuhe läuft es (sich) besser
Barfuß-Tag ist Wellness für die Füße Um das Bewusstsein im Umgang mit den eigenen Füßen zu stärken, findet am 29. Juni 2011 der Tag des Fußes statt. „Über Jahrzehnte hinweg wirken sehr hohe Belastungen auf die Füße. Trotzdem fällt in unseren Sprechstunden auf, dass viele Patienten durch unbequemes Schuhwerk Fußfehlstellungen riskieren“, sagt Adrian K. Wiethoff,
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Der Granatapfel – Symbol des Lebens
Immer wieder kommt es vor, dass Pflanzen in ihren Heimatregionen schon seit jeher als hochwirksame Heilpflanzen verwendet wurden, in unseren Gefilden aber eher unbekannt blieben. Plötzlich werden sie dann sozusagen „neu entdeckt“, Studien und Belege ihrer Wirksamkeit häufen sich – altes Wissen wird neu bestätigt! Zu diesen Senkrechtstartern der letzten Jahre gehört der Granatapfel. Granatäpfel
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Heilwasser ist eines der ältesten Naturheilmittel
Gesundheitliche Wirkungen sind wissenschaftlich nachgewiesen Heilwässer können auf natürliche Weise helfen, die Gesundheit zu fördern. Das wussten schon die Menschen in der Bronzezeit und nutzten Heilquellen zur Behandlung zahlreicher Beschwerden. Auch im 18. und 19. Jahrhundert erfreuten sich Heilwasser-Trinkkuren größter Beliebtheit. Heute sind natürliche Heilmittel wieder sehr gefragt. Dabei punkten Heilwässer mit einer Garantie der
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Cholesterin – keine Angst vor dem Osterei
LDL-Cholesterin durch gesunden Lebensstil senken „Aus Angst vor Cholesterin braucht niemand, der zu hohe Blutfettwerte hat, auf das Frühstücksei zu Ostern verzichten”, erklärt Professor Achim Weizel, Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft zur Bekämpfung von Fettstoffwechselstörungen und ihren Folgeerkrankungen DGFF (Lipid-Liga) e. V. Ein Ei zu Ostern schadet nicht Der Mediziner empfiehlt Menschen mit einem zu hohen
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Ganzheitsmedizin
Kokosnusswasser – geeignet für die Amalgam-Ausleitung Die indische und ayurvedische Medizin nutzt Kokosnusswasser als vorbeugendes Mittel gegen Herzinfarkt, zur Blutverdünnung und Blutreinigung, zur Reinigung der Nieren, sogar von Steinen, bei Magen- und Darmerkrankungen, für die Zahnfleischbehandlung und generell gegen Übersäuerung. Aufhorchen lässt der Praxistest des ganzheitlich behandelnden Freiburger Zahnarztes Dr. Helmut Friedrich. Er konnte zeigen, dass mithilfe von Kokosnusswasser als Nahrungsergänzung
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Buchneuerscheinung: Heilen mit Zahlen, Oktober 2011 Fast jeder hat eine Glückszahl, tippt spezielle Zahlen beim Lotto oder verbindet „Freitag, den 13.“ mit Aberglauben. Doch warum wird seit jeher bestimmten Zahlen eine Wirkung zugeschrieben, die weit über ihre numerische Bedeutung hinausgeht? Zahlen und Zahlenreihen besitzen nicht nur einen quantitativen, sondern auch einen qualitativen Wert, eine Information. Man kann sich Zahlencodes als konzentrierte
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Wellness und Reisen
Entspannen im Heubad Von den Kräften des alpenländischen Heus wusste schon kein geringerer als Pfarrer Kneipp zu berichten: Er empfahl auf schmerzende Körperstellen und verkrampfte Muskeln ein mit Heu gefülltes Säckchen aufzulegen. In vielen Wellnesshotels und –einrichtungen im gesamten Alpenraum werden inzwischen Heubäder angeboten, die ein äußerst wohltuendes Erlebnis sind. Getrocknete Gräser und Kräuter, die von ungedüngten Bergwiesen
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Hotel Guglwald – die neue Dimension des Urlaubens Mehr Luxus, mehr Wellness, mehr Wohlbefinden Neue Suiten, neue Saunen, neues Guglwald… im 4-Sterne Superior Guglwald gibt es viele Neuheiten und Innovationen, die eine Reise Wert sind. Im traumhaft schönen Ambiente voller Luxus und Eleganz, umgeben von der herrlichen Hügellandschaft des nördlichen Mühlviertels lässt sich hier der Urlaub so richtig genießen. Das perfekte Umfeld für
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Intuitives Kochen
Intuitives Kochen mit Sebastian Copien Die neue vegetarische Küche – Teil 1: Manchmal muss es eben schnell gehen Imme mehr Menschen wählen ein Leben ohne, oder mit wesentlich weniger Fleisch und Fisch. Was das Kochen und somit die praktikable Seite anbelangt ist ein Essen ohne den tierischen „Star“ auf dem Teller für viele noch sehr schwer vorstellbar. Daher möchte ich
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Der Frühling ist nah – man kann ihn auch schon in der Küche riechen! Intuitives Kochen mit Sebastian Copien: Die Vögel zwitschern und die Sonne wärmt mich mit ihrer immer stärker werdenden Kraft. In dieser Jahreszeit schreit mein Körper nach diesem wohltuenden Licht und der Wärme, die ich tief in mich hinein atme. Ich sitze an einem geöffneten Fenster in meiner Küche und nehme einen mir sehr bekannten Geruch
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Beauty
Arganöl – für Schönheit von innen und außen Wunderkräfte schreiben die alten Berberstämme Marokkos dem Arganöl zu, das sie seit Jahrhunderten verwenden. Bei uns kommt es nicht nur als Gourmetöl in den Handel, sondern auch vermehrt in Naturkosmetik zum Einsatz. Der Arganbaum, der auch als Arganie oder Eisenholzbaum bezeichnet wird und bis zu 200 Jahre alt werden kann, wächst heute nur noch im
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FLUIDUM – a drop of paradise Das Schwarzwälder Familienunternehmen BÖRLIND bringt mit TAUTROPFEN a drop of paradise ein einzigartiges Sortiment natürlicher und sinnlich – pflegender Wohlfühlprodukte auf den Markt / fluidum erfrischt und stärkt die sensible Haut Im 30. Jubiläumsjahr setzt TAUTROPFEN a drop of paradise mit 40 Pflege- und Wohlfühlprodukten für Gesicht und Körper wieder einmal Maßstäbe auf dem Markt hochwertiger Naturkosmetik. War
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Wellfit
Jetzt geht’s los: Sportlich vom Winter in den Frühling Wer im Winter etwas weniger Sport getrieben hat, für den ist es wichtig, seine Kondition langsam wieder aufzubauen. Denn: wird der Körper nicht gefordert, baut er schneller als gedacht Muskelmasse ab und fährt den Stoffwechsel zurück. Ein wichtiger Tipp beim Wiedereinstieg – sei es Radfahren, Nordic Walking oder Joggen – lautet: Es nicht übertreiben!
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Zehn Minuten für eine gesunde Wirbelsäule Zwölf-Schritte-Training stärkt das gesamte Rückgrat Regelmäßige Bewegung gilt als wichtigste Maßnahme zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Doch nur wenige Menschen schaffen es, sportliche Aktivitäten kontinuierlich in ihren Alltag einzubauen. Einer Woche mit ausreichend Bewegung, folgen dann häufig mehrere Wochen, in denen keine Zeit für derartige Aktivitäten bleibt. Nachteil: In den Trainingspausen bauen sich Muskeln schnell wieder
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Heilpflanzenporträts
Ackerschachtelhalm – für festes Bindegewebe Er gehört zu den ältesten Pflanzen auf der Erde: Vor rund 400 Millionen Jahren war der Ackerschachtelhalm etwa baumgroß und bildete ausgedehnte Wälder. Heute wird das Zinnkraut, wie die Pflanze auch genannt wird, höchstens 40 Zentimeter hoch. Ihre Stängel setzen sich aus mehreren ineinander verschachtelten Abschnitten zusammen, die Sommertriebe mit ihren quirlförmigen Zweigen lassen den
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Wenn Heuschnupfen in Sicht ist hilft Augentrost Euphrasia hilft bei allergischen Augenreizungen Tränende, gerötete und brennende Augen – für Pollenallergiker beginnt der Frühling oft mit unangenehmen Begleiterscheinungen. Heilpflanzenauszüge aus Euphrasia (Augentrost) wirken reiz- und entzündungslindernd. Gelangen allergieauslösende Substanzen (Allergene) wie Pollen in die Augen, reagiert das Immunsystem überschiessend und wehrt sich gegen die eigentlich harmlosen Substanzen. Rötungen, Schwellung, Schnupfen und Tränenfluss sind
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Lohas!
Wider den Raubtier-Kapitalismus – ein neues Zunftwesen „Entschleunigung des Einzelhandels“, das hat sich die Zunft AG auf ihre Fahnen geschrieben. Zielgruppe sind die LOHAs, gerne auch „Lifestyle Ökos“ genannt, sowie jeder, der am „slow life“ interessiert ist. Durch die Globalisierung wächst bei vielen Menschen wieder der Wunsch nach dem Bauernmarkt von nebenan, an typischen Produkten, die in der Region hergestellt werden, oder
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Die Lohas kommen! „Do good with your money“ – über den neue Öko-Lifestyle mit Nachhaltigkeit Weltweit wurde der 1millionste Toyota Prius mit Hybridtechnik verkauft, hierzulande gingen pro Jahr über 70 Millionen Flaschen Bionade über die Ladentheke. Seit dem Jahr 2000 verdoppelte sich in Deutschland der Umsatz von biologischen Lebensmitteln auf 4,5 Milliarden Euro und jetzt wartet eine ganze
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